Изделия

Супер бебешка храна

Супер бебешка храна

Преходът от течни фуражи към основните категории твърди храни не е толкова лесен за всички бебета. До 1-годишна възраст, целта на всеки родител е да осигури на детето балансирано меню, състоящо се от протеини, здравословни мазнини и въглехидрати, а именно месо, плодове и зърнени продукти. Тези супер бебешки храни трябва да са богати на цвят, текстура, мирис и вкус, така че да стимулират физическото и психическото развитие на бебето по всички възможни начини.

Снимка: parenting.thewomanlife.info

Вашето бебе изглежда силно се интересува от ястията, които ядете? Склонно ли е да отваря устата, когато насочите лъжицата към него? Тогава е възможно nazdravan да бъде подготвен за прехода към твърди храни.

Супер бебешка храна

Разнообразяването на менюто на бебето не винаги е лесна задача. От различни видове месо до зелени зеленчуци и плодове има набор от супер храни, които носят големи ползи за здравето и развитието на детето на възраст под една година.

Жълти и оранжеви зеленчуци

Морков и сладък картоф са идеални варианти за въвеждане на твърда храна в менюто на бебето. Те са лесни за закупуване, прости за приготвяне и добре приети от децата, поради сладкия вкус, много приятни.

Жълтите и оранжевите зеленчуци са богати на витамин С и бета-каротинови антиоксиданти, които тялото преобразува във витамин А (от съществено значение за здравето на кожата, зъбите, костите и тъканите). Същото вещество също подобрява нощното зрение.

Зелени зеленчуци

Независимо от гневната усмивка на бебето пред зеленото зеленчуково пюре, много е важно да настоявате и 5-6 пъти по време на хранене, за да го убедите да ги изяде. Спанакът осигурява фолиева киселина и желязо, зеленият боб е богат на омега 3 мазнини и лутеин (чудесно за развитие на мозъка и зрението). Всички зелени зеленчуци осигуряват щедър запас от витамин С и фибри, необходими за правилното храносмилане.

Месо

Специалистите препоръчват въвеждането на червено месо, пилешко и пуешко на възраст около 4-6 месеца, поради съдържанието на цинк и желязо. Цинкът е много полезен за бебета, родени с по-ниско тегло, защото насърчава развитието на клетките, укрепва имунната система и предотвратява диарията. Желязото е от решаващо значение при транспортирането на кислород до всички клетки в тялото, включително до мозъка.

Сервирайте свареното месо в много малко сол, първоначално под формата на пюре, след това на средни парчета, след навършване на 8 месеца.

Плодове

Плодовете също са важни източници на хранителни вещества, като витамини А и С, калий и фибри. Можете да започнете с банани и праскови, лесно поносими от чувствителния стомах на бебето.

В допълнение, бананите съдържат пробиотични бактерии (подобни на тези, които защитават чревната флора), които пазят бебето от храносмилателни разстройства. Прасковите имат много витамини, които са полезни за имунитета на организма. Преди да пасирате прасковата, обелете я и я сварете за няколко минути на пара, ако пилето ви е на по-малко от 6 месеца.

Боровинки

Веднага след като бебето консумира цели твърди храни, можете да им предложите закуска от боровинки. Тези специални плодове съдържат отлични антиоксиданти за развитието на когнитивната функция и мозъка. Можете да ги въведете в купата със зърнени храни, овесени ядки или кисело мляко.

Риба

Много родители се въздържат да хранят децата си с риба, тъй като това месо е в списъка с храни, които най-често причиняват алергии. Ако педиатърът ви даде зелена вълна, можете да въведете в менюто малки парченца сьомга, морска котка или лак. Пазете се от видове, изложени на живак, като акула, риба меч или риба тон.

Сьомгата е богата на основни мазнини от омега 3, признати за чудотворните си свойства върху работата на мозъка и нервите и сърдечно-респираторната функция. Уверете се, че сте извадили костите добре преди да сервирате рибата на бебето и предлагайте малки порции, на разстояние 5-6 дни, за да наблюдавате възможни странични ефекти.

Яйца

Дори и да не се препоръчва да се дава на бебето под 8 месеца яйчен белтък, поради алергиите, на които е изложено, жълтъкът има много полезни свойства за оптималното функциониране на паметта, ученето и зрението.

Пасираните плодове от авокадо, пълнозърнестите храни и киселото мляко са други супер бебешки храни, поради важни хранителни вещества за растежа и развитието.

Въвеждане на твърди храни в менюто

Кърмата или млякото на прах е единствената храна, от която бебето се нуждае веднага след раждането. В рамките на 4-6 месеца след достигането до света бебето придобива умение за въвеждане на твърди храни в менюто, веднага щом развие координацията на мускулите на устната кухина за дъвчене и преглъщане.

В същото време възрастта от 6 месеца бележи и момента, в който бебето започва да се поддържа и да седи в подкрепа, две умения, от съществено значение за прехода към твърдо хранене.

Повечето бебета започват да получават здравословни храни между 4-6 месеца, като добавка към храненето с мляко. Ако не сте сигурни, че моментът на прехода е настъпил, вижте дали можете да отговорите на следните въпроси утвърдително:

  • Може ли детето ви да държи главата си в изправено, стабилно положение?
  • Може ли вашето дете да стои в задника, подкрепено?
  • Бебето ви изглежда любопитно да разбере какво ядете на масата?

Когато решите да направите първите стъпки в разнообразяването на диетата на бебето, продължете да го храните с мляко, след това:

  • Започнете с бебешки зърнени култури: смесете 15 mg зърнени култури с 4-5 супени лъжици мляко и предлагайте на малката закуска веднъж или два пъти на ден с чаена лъжичка. Веднага щом пилето ви изглежда да свикне с тази консистенция, е идеално постепенно да намалите количеството мляко.
  • продължете с месо, зеленчуци и минали плодове: след „овладяване на зърнените храни“, следвайте постепенното сервиране на храна от месо, зеленчуци и плодове под формата на каша. Изчакайте 3-5 дни, докато се въведе нова храна.
  • завършва с пълноценни твърди храни: на 8-10 месеца бебетата могат лесно да консумират малки порции цели твърди храни, като меки плодове, добре сварени тестени изделия, сирене, крекери от грехам и варено месо.

На първата годишнина малките и стари версии на ястията, сервирани от семейството, ще се превърнат в основното меню на детето.

Етикети Твърди вещества за бебешка храна