Информация

Три основни витамина за здраво бебе

Три основни витамина за здраво бебе

За да расте красиво, тялото на вашето дете се нуждае от серия от витамини и минерали, които могат да му осигурят необходимите хранителни вещества и енергия. Всички витамини са важни и всеки от тях допринася за растежа на вашето дете, но има няколко, които са от съществено значение, липсата им на хранене на бебето може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

За да расте красиво, тялото на вашето дете се нуждае от серия от витамини и минерали, които могат да му осигурят необходимите хранителни вещества и енергия. Всички витамини са важни и всеки от тях допринася за растежа на вашето дете, но има няколко, които са от съществено значение, липсата им на хранене на бебето може да доведе до сериозни здравословни проблеми.
Витамин D
Това е отговорно за поддържането на оптимално ниво на калций и минерали, като се грижи за правилното им разпределение в тялото. Витамин D помага за фиксирането на калция в организма и подпомага здравословното развитие на костите на бременността и плода.
Дефицитът на витамин D може да доведе до колебания в нивата на калций, с риск от сърдечни пристъпи при деца или рахит при по-големи деца.

Има различни причини, които са виновни за ниското ниво на витамин D в организма на децата. Проучванията показват, че три четвърти от кърмачетата, които са били кърмени, имат недостиг на витамин D, като се има предвид, че кърмата има ниско съдържание на този витамин.
Нещо повече, все повече майки имат недостиг на витамин D, като по този начин нямат възможност да осигурят достатъчен прием на бебетата си.
Също така, използването на слънцезащитни продукти намалява шансовете малкият да приеме необходимите витамини от естествената среда. Това се превръща в истински проблем особено за деца с по-тъмна кожа, които се нуждаят от по-дълго излагане на слънце, отколкото тези с бяла кожа, за да усвоят витамините. (Повечето случаи на големи дефицити възникват при цветни деца.)
Препоръките на лекарите са всяко дете, което кърми, и всички останали деца, които пият по-малко от 4 литра мляко седмично, да получават дневни добавки с витамин D.
За съжаление мнозина считат това за критичен акт на кърменето, поради което мненията се споделят и има лекари, които са заявили, че витамин D е отговорен за определени инфекции и стомашни болки при децата.
Витамин D може да се намери в млякото, в зърнените култури, в яйцата, в рибните мазнини. Въпреки това, количествата, открити в обикновената храна, са доста ниски. Бебешкото мляко на пазара често има високо съдържание на витамин D, така че това може да бъде начин за усвояване на тези важни хранителни вещества. Бременни и кърмещи жени трябва да приемат добавки с витамин D ежедневно.
Най-доброто решение би било да продължите да кърмите децата, но, особено за тези с по-тъмна кожа, приемайте ежедневно добавки с витамин D.
Фолиева киселина
Все повече деца се раждат с малформации или проблеми на нервната система или дори на сърцето. По-тъжното е, че всички тези проблеми биха могли да бъдат предотвратени от витамини, приемани от бременната жена по време на бременността.
Повечето от тези витамини се основават на фолиева киселина. Приети по указание на лекаря, тези витамини могат да намалят с до 85% риска от нарушения на нервната система и с 50% риска от сърдечни заболявания при деца.
Въпреки че повечето жени знаят за съществуването на тези витамини, не всички знаят, че те имат много по-добър ефект, ако се приемат преди да забременеят.
Гръбначният мозък и сърцето на плода се формират през първите седмици след зачеването и дефектите могат да се появят още преди една жена да осъзнае, че е бременна. Започването на лечение с витамини и фолиева киселина няколко седмици преди да забременеете е най-сигурният начин да избегнете всички проблеми, които възникват по време на бременност.
Чрез храненето фолиевата киселина може да се приема от цитрусови плодове, тъмнозелени листни зеленчуци, зърнени храни.
Нещо повече, специалистите препоръчват всяка жена с менструация да приема витамини, които съдържат фолиева киселина, дори ако не планират бременност за следващия период.
желязо
Много родители знаят, че е добре да започнат да хранят бебетата си с краве мляко едва след 1 година, то има ниско съдържание на желязо, което е необходимо за малките, за да развият червените кръвни клетки. Кърмата съдържа адекватно количество желязо, но много деца са били хранени с бебешка храна от 6-годишна възраст.
Освен това повечето родители, когато избират какво да купят за бебетата си, приемат продуктите с ниско желязо от страх, че бебето може да се запече.
Според проучвания децата, които се хранят с такива продукти, имат 30-кратен повишен риск от развитие на дефицит на желязо, което може да доведе до анемия.
Препоръката на лекарите е родителите, които избират бебешка храна, за да купуват храни, богати на желязо, и когато детето започне да пие краве мляко, за да гарантира повишено хранене. В този случай желязото трябва да се приема от други храни.
Желязото се използва и при образуването на плацента. Можете да го намерите в червено месо, зеленчуци, зърнени храни, птиче месо.
Много родители учат малките си деца какво означава здравословно хранене. Така е, че в тези уроци трябва да включите тези за витамин D, фолиева киселина и желязо.

Етикети Минерални витамини за деца Храна за деца желязо Витамин d Фолиева киселина